教你能够吃出高颜值的护肤食谱,揭秘美容护肤饮食法

日期:2020-04-15编辑作者:养生达人

摘要:要知道合理饮食搭配,可以让女人的肌肤变得更好。那么吃什么能够护肤呢?今天小编给大家详细介绍一些可以让肌肤变好的饮食,大家一起随小编来看看吧。

摘要:要知道想要拥有美丽容颜并不难。我们日常的一些食物就能起到护肤的功效,那么大家知道有哪些食物能够起到美容护肤的作用吗?下面就和小编一起来看看吧!

女人最怕什么?女人最怕变老,因此,女性朋友为了能够拥有不老容颜,找了很多保养肌肤的方法,但饮食美容法就是一个不错的选择。合理饮食搭配,可以让女人的肌肤变得更好。那么吃什么能够护肤呢?今天小编给大家详细介绍一些可以让肌肤变好的饮食,一起来看看吧。

女人都爱美,为了拥有美丽容颜,不惜花费时间、金钱来到达自己的目的。但是你知道吗?其实想要拥有美丽容颜并不难。我们日常的一些食物就能起到护肤的功效,不信?下面就和小编一起来看看吧!

1、汤类

蜂蜜柚子茶

①黄豆猪肝汤

蜂蜜含维生素C比较高,柚子清香酸甜、药用价值很高。经常食用可以清热降火,嫩白皮肤,具有一定的祛斑效果。

猪肝、黄豆各50克,洗净同炖汤食,每日一次。可使面部容光焕发,青春常在。

主料:

②花生红枣汤

柚子一个

花生米30克,红枣10枚,同煮烂,加入冰糖适量,吃花生米、枣,喝汤,每日一次,长期坚持可达滋容养颜的作用。

调料:

③核桃仁炖蚕蛹

蜂蜜;冰糖

每次用核桃仁100克,蚕蛹50克(略炒过),隔水纯服,每日一次,连吃半月,可使皮肤细腻光滑,并有乌须发的作用。

制作步骤:

④苡仁蜂蜜汤

1.先将柚子清洗一下,用食盐搓一搓表皮,再放进60度左右的水中泡10分钟,这样可以去掉柚子表皮的蜡质。将柚子表皮切下;

苡仁米250克,蜂蜜适量。先将苡米研细末,装瓶备用。每次饭前半小时至一小时内,取10克苡米粉煎成共饮,加蜂蜜适量服用。连服6个月。可使粗糙的皮肤变得细腻。

2.将柚子皮和柚子肉中间的白色部分去掉,柚子皮切成细丝;

⑤金针蚌肉汤

3.放入淡盐水中浸泡15分钟;

取新鲜蚌肉200克,新鲜金针菇100克,食盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精等调料各适量。洗净蚌肉、金针菇旺火起油锅,放入适量熟猪油,油热时将葱花、姜米炸锅10秒钟,待香味出时加入蚌肉,稍炒,再加入金针菇、料酒、盐及清水,继续用旺火煮开,改文火,再煮20分钟,加味精,起锅。此汤有促进人体新陈代谢,保护上皮细胞,改善皮肤光洁度,使皮肤变得丰润、光滑和消除皮肤皱纹用。

4.锅中放入水和冰糖;

2、粥类

5.烧开后,放入柚子皮先煮一下。煮柚子皮的同时,剥出柚子肉;

①萝卜粥

6.柚子皮煮至透明状,再下入柚子肉和一起大火煮开,然后转小火慢煮,不时地搅拌一下,以免糊锅,大约要1小时左右。关火,晾凉一下,温热时倒入蜂蜜,搅拌,装瓶。放进冰箱冷藏3天左右就可以了,时间越久味道越好

大白萝卜一个,粳米50克。先将萝卜丁,和粳米一起煮成粥,随意食之,可令人面净肌细。

小贴士:

3989.cn,②芝麻粥

1.柚子皮放入的量是柚子肉的四分之一,这样做出的柚子茶苦味微弱,易接受;

芝麻炒熟,加上少量细盐,撒在粥里拌匀,每碗粥放半两芝麻,每天喝两碗。可使肌肤润美。

2.柚子表皮切的越细越好,也可用搅拌机将肉和皮一起搅碎后再煮;

③红枣粥

3.冰糖和蜂蜜用量可根据个人口味有所增减;

取红枣10枚,与50克粳米同煮成粥,卧前食用。可健脾益气,养血润肤。

4.怕苦一定要把柚子皮和柚子肉中间的白色部分处理干净。

④百合粥

玫瑰酒

取鲜百合30克(干者15克),粳米50克,冰糖适量。先将粳米煮粥,在粥八成熟时加入百合,再煮至熟即可,每晚食时加冰糖少许即可。可补肺养阴,润肤容颜。

玫瑰花入酿始于明代,因其香气醇正、甘甜可口颇受欢迎。玫瑰一直都是美容养颜的圣品,时不时小酌一杯玫瑰酒有和血散瘀、健脾益胃的功效。

⑤猪肉粥

主料:

取瘦猪肉60克,切成碎块,以麻油稍炒一下,与粳米90克同煮熬粥,粥将熟时加入食盐、生姜、香油少许,复煮片刻即可。有补中益气,滋养肌肤的作用。

食用玫瑰花50g;清酒1瓶

3、小吃类

调料:

①养颜糕

冰糖30g

取牛或羊或猪脊髓约1千克,烘干磨粉,加入炒研的糯米粉拌匀,每用一汤匙,鲜奶冲调饮用。具有滋滑皮肤、驻颜养色的作用。

制作步骤:

②鸡肉馄饨

1.新鲜的食用玫瑰,别沾到水;

取黄母鸡肉150克,葱白60克,将两者切细,放入调料,另取白面粉200克,制为馄饨,煮熟即可。具有补脾益胃、养颜的作用。

2.把玫瑰和冰糖,放入密封罐,倒入酒;

③芝麻当归粉

3.密封起来放阴凉处就好了。每隔几天拿出来晃晃;

黑芝麻(炒熟)、当归250克,共研成细粉,每次饭后吃一勺,每日吃三次。具有滋补肝肾、养血润肤的作用。

4.玫瑰的颜色会慢慢融到酒里,同时冰糖会慢慢融化。等冰糖全部融化以后,就可以开始喝了。

④姜汁饼

小贴士:

取鲜姜适量捣碎,绞取汁,澄去上层黄液,取下层的浓者阴干,收刮其粉。再以粉适量与面粉拌和,制成饼,蒸熟食用。具有美容驻颜的效果。

1.玫瑰花用新鲜的食用玫瑰花,或是干玫瑰、干花冠泡都可以;

⑤蜜饯姜枣龙眼

2.酒的用量可根据自己的酒量斟酌,喜欢酒味浓的可以放多点。

取龙眼肉250克,大枣250克洗净,放入锅内,加水适量,置武火上烧沸,改用文火煮至七成熟时,加入姜汁和蜂蜜,搅匀煮熟,起锅待冷,装入瓶内,封口即成。每晚睡前吃龙眼肉、大枣各6~8粒。具有补脾益胃、补血容颜的作用。

紫灵芝桂圆红枣汤

以上就是小编介绍的能够爱保养肌肤的食物了,你是否了解了呢?而其实我们生活种不仅这些食物能够起到保养肌肤的功效呢!

灵芝这么高大上的食材其实一点也不高冷,加上滋补的桂圆肉炖汤,就算是厨房新手也能做出延缓衰老的美容神品!虽然灵芝汤味道稍苦,但满满都是美容精华的汤水可不容错过。

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