金沙3983游戏平台官方网站秋老虎来袭,肾虚肾亏怎么办

日期:2019-11-22编辑作者:养生常识

金沙3983游戏平台官方网站 1

金沙3983游戏平台官方网站 2

导语

导语

秋老虎是指立秋之后有段天气回温的时期,那么在秋老虎来临之时,我们应该吃什么药膳食疗来对抗它呢?下面不如跟着小编来了解下吧。

冬天是个非常适合调理肾虚、肾亏的季节,那么中医上有哪些方法可以改善肾功能呢?今天不如就让小编带你一起来了解下吧。

3道药膳帮你打败秋老虎

穴位按摩可以补肾

一粥:薏米粥健脾养胃

中医认为按摩穴位可以起到强肾的作用,按摩也是冬季补肾壮阳最简单最快捷的方法。建议肾虚肾亏的人可按照以下方法来养肾。

夏秋之交,尽管早晚较凉,但白天天气仍然炎热,不少人食欲不振,所以建议这些人群多喝点粥类、汤类,既能补充日常所需营养,又能保护肠胃。

按摩丹田:丹田处于肚脐正下方,肾脏功能不佳的朋友可将一边手部搓揉,然后用手掌轻轻来回旋转按摩1-2分钟,直到这个部位出现发热的感觉即可。

其中,薏米粥就是不错的选择。薏米味甘,性微寒;归脾、胃、肺经。薏米富含蛋白质、B族维生素、钙以及膳食纤维等成分,对健脾胃、祛水肿、消除肺热等有一定作用。薏米粥是个既简单又具药效的膳食,15克薏米和50克大米煮粥,每天早晚喝一碗,比起喝冷饮和辛辣刺激性食物,薏米粥能让肠胃更舒服。

按摩涌泉:涌泉穴位于脚底,是人体的养生大穴。中医认为涌泉穴是肾经的起点,按摩涌泉穴能养肾固肾。用右手食指以及中指按压左脚的涌泉穴,直到有疼痛、酸胀的感觉即可。

一汤:豇豆空心菜豆腐汤祛湿补气

按摩肾俞:肾俞穴位于后腰的脊椎两侧,按摩这个穴位能治疗肾虚腰痛,将双手摩擦搓热以后背到后腰部位,用手掌发力揉搓,直到发红、疼痛即可。

处暑节气,虽然已经是初秋,可还没到秋季滋阴补水的阶段。此时体内还存有湿气,养生的重点是祛湿补气。

艾条艾灸为温补脾肾

豇豆和空心菜都有祛湿的作用,再加点老豆腐,不妨做个豇豆空心菜豆腐汤,先放入豆腐和豇豆煮上一段时间,待豇豆快熟之时,再加入空心菜。起锅前,放少量盐和胡椒粉调味。这个汤清热祛湿、健脾胃,很适合这个季节食用,在接下来的半个月到一个月之间都可食用。

都说肾是先天之本,脾胃是后天之本,中医认为脾肾是一家,脾不好则肾也不健康,想让脾肾恢复正常,那要选择温补,艾灸就是个不错的选择。

三瓜:冬瓜苦瓜丝瓜滋养润燥

专家表示,艾灸关元穴、涌泉穴以及肾俞穴能有效固肾养脾,关元穴位于腹部,涌泉穴位于脚底,肾俞穴位于后腰部位。除了这3个固定穴位以外,还可配合太溪穴、太冲穴以及气海穴等有补肾功效的穴位进行艾灸。

立秋之后依然酷热难耐。既要祛湿,又要防燥,这个交替的季节,建议大家多吃三种瓜,分别是冬瓜、苦瓜和丝瓜。

除了上面提到的中医调理肾虚的2个方法以外,在生活中多多注意生活细节也是养肾固肾很重要的一步。

本文由金沙3983游戏平台官方网站发布于养生常识,转载请注明出处:金沙3983游戏平台官方网站秋老虎来袭,肾虚肾亏怎么办

关键词:

既滋补身体又能去秋燥,湿气重是怎么造成的

导语 导语 高商,空气里的湿度开始变小,人体也会感觉特别枯燥,明日小编就来给大家推荐两款山茶,它们不但能滋...

详细>>

3类人不宜喝绿豆汤,盘点老人血液粘稠的常见症状

导语 导语 就算24节气已经进去小雪,然则暑气却还从未完全消逝,牛鞭汤如故备受人们的珍爱,不过有3类人不宜喝猪...

详细>>

水蜜桃正当时,5个方法让你在供暖后远离

导语 导语 随着天气的变冷,北方很多地区在近日也开启了供暖模式,但相信大家也感觉到了暖气带来的燥,这个时候...

详细>>

五款食疗方值得拥有,高钙菜的营养价值

导语 导语 寒露自此,天气起头变凉,行家建议在此个时候多吃部分暖胃的食物,那么暖胃要吃什么吧?前日我就来给...

详细>>