女性养颜,吃什么对皮肤好

日期:2020-04-15编辑作者:养生常识

摘要:要知道粥是我们日常生活中不可缺少的一种美食,也是女性美容养颜最好的饮食之一。下面小编给大家介绍8种美容养颜粥。爱美的朋友赶紧跟小编一起来学学吧!

摘要:人的皮肤能显示身体的健康与否。只有养内才能显外,良好的饮食结构是改善皮肤情况的关键。如何针对自己的皮肤情况选择合适的饮食和选择适宜的饮食来增强皮肤的弹性与光泽也就尤为重要。

粥是我们日常生活中不可缺少的一种美食,也是我国传统饮食文化的精髓之一,更加是女性美容养颜最好的饮食之一。粥的养生保健功能可不小。下面小编给大家介绍8种美容养颜粥。

随着年龄的增长,皮肤饱经风霜就会失去光泽和弹性,想要保持年轻时水嫩的皮肤,除了皮肤的保养,日常饮食能事半功倍。小编对您总结了针对皮肤情况如何选择饮食与能够增强皮肤弹性和光泽的食物。

美容养颜粥一:番薯粥

针对皮肤情况选择饮食

将100克番薯清洗干净并切成小块,与150克粳米及适量清水同煮成粥,可作为早餐和晚餐食用。番薯是人们经常食用的食物,在《纲目拾遗》中记载道番薯可补中、和血、肥五脏。另外,中医中认为,脾为气血生化之源,可以将水谷化生为气血,起到滋养面容,改善面部肌肤的作用,使人容光焕发。

1、赤红脸

番薯粥可起到健脾胃、和气血的作用,达到滋润肌肤、美容养颜的目的。

原因是血液循环不好,特别是末梢细胞血液不畅通。当天气寒冷时,人的面颊赤红,尤其是鼻尖部位。治疗方法是:一、经常洗澡和按摩,使血液流通畅快,对红的部位要多做按摩;二、为使体内更好地充分吸收蛋白质,要大量食用含维生素B1、维生素C的食物。

美容养颜粥二:甜浆粥

2、面部黑色

将50克洗净的大米和500克鲜豆浆一同煮成粥,并加入少量白糖,可以作为早餐和晚餐食用。大豆具有宽中益气、得肠胃、润泽肌肤的作用,豆浆的营养价格也很高,有助于消化吸收。

一般来说,食盐过多的人肌肤粗糙发黑,经阳光照晒后更厉害。治疗方法是:控制食盐摄入量,多饮水,使盐分随尿液排出;勤洗澡,在浴室中浸泡至出汗,也可排泄一些盐分。

美容养颜粥三:燕麦粥

3、油脂黑脸

将50克燕麦和适量清水同煮成粥,可于晚晚食用。

这是由于过量食用动物油和植物油所致。治疗方法是,控制动植物油的食用量,多吃含叶绿素的蔬菜。吃饭前喝一杯用温开水沏的菜末汁,效果更好。

燕麦又称为油麦、裸燕麦,性味甘平,属于高蛋白质食物,具有很高的补虚健脾之功效,经常食用燕麦粥,可以保持肌肤弹性和预防老年斑的生成。

4、红脸膛

美容养颜粥四:胡萝卜粥

这是由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。治疗方法是,在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时,一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜,如菠菜、芹菜、莴苣等,生吃效果更好。也可将蔬菜切碎,挤汁饮用。

将100克胡萝卜清洗干净并切成小丁,与100克粳米一起煮成粥,于早晚食用。

5、面颊雀斑

胡萝卜有小人参的美誉,现代医学研究也证实了胡萝卜的营养价值,它除了含有丰富的维生素b1、维生素b2外,还含有胡萝卜素,能在人体中快速转化成维生素A,可起到滋润肌肤、防止肌肤才化的作用,如果经常食用胡萝卜粥,还可以减少头屑。

食盐过多,有可能导致面颊长出雀斑;而饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋白质,则会影响肝脏正常功能而使雀斑更显眼。所以长雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外,药物是肌肤的大敌,尤其是安眠药会使体内产生过多酸性,激素失衡,脸上生出雀斑。

美容养颜粥五:胡桃粥

增强皮肤光泽和弹性的饮食

取5个胡桃仁捣碎,与100克粳米一同煮成粥,并加入少量红糖搅拌均匀,于早晚食用。

1、红色和绿色蔬菜

宋代《海上名方》中记载此粥可通过补充骨质益肺健脾,充盛气血、润燥生津、润泽肌肤、乌须白发、形体健美。因此,经常食用胡桃粥,可达到滋润肌肤的目的,并有排石之能,但需注意的是大便溏薄者不适宜食用。

活性成分:维生素A,-胡萝卜素

美容养颜粥六:绿豆粥

功能:使皮肤光滑、有光泽

100克绿豆、100克粳米加适量清水一同煮成粥。

皮肤是身体最大的器官。而在食品当中,没有什么比蔬菜更好的了。特别是橘红色和绿色的蔬菜,如胡萝卜、甘薯和菠菜。橘红色和绿色的蔬菜含有丰富的-胡萝卜素。我们的身体能将-胡萝卜素转化为维生素A一种抗氧化剂,防止细胞损伤和过早老化。拥有了维生素A,也有利于防止粉刺维生素A已经在防粉刺的药物中使用很多年。

绿豆味甘性寒,行十二经脉,具有清热解毒、利尿润肤、止渴消暑的功效。粳米性凉,可补脾益胃,如与绿豆一同食用,可起到解毒利水、润泽肌肤的作用。另外,绿豆还具有降血脂的作用,对于血脂过高的中老年朋友们来说也是不错的选择。

菠菜和其他绿色的、多叶的食物能提供大量维生素A,也有助于你的皮肤产生更多的新鲜细胞和除去旧的细胞,缓解皮肤干燥,使你看起来年轻又有光泽。芒果中也含有丰富的维生素A。我们最好是从食物中摄取维生素,最好不要吃补充剂,因为过量的维生素A同样会导致健康问题。

美容养颜靠喝粥,八款味美可口的美容养颜粥送给你,经常食用可调养滋补,吃出好气色。

2、谷物

美容养颜粥七:脊肉粥

活性成分:芸香苷,B族维生素

本文由金沙3983游戏平台官方网站发布于养生常识,转载请注明出处:女性养颜,吃什么对皮肤好

关键词:

夏季防晒的误区有哪些呢,夏季多吃沙棘可以让你美白肌肤

摘要:要精晓未来有广大的职场女人因为没不经常间去美容院,所以只好在家用饮食美容,在生活中也可能有众多方...

详细>>

金沙3983游戏平台官方网站吃出好容颜的食物你吃对了吗,经常脱

摘要:大家知道不用化妆品、护肤霜照样能拥有水润白皙、富有弹性的肌肤。那是什么方法呢?那就是要大家从食物...

详细>>

金沙3983游戏平台官方网站夏季八大补水滋养水果,吃什么养生美

摘要:要知道现在很多人选择用化妆来遮瑕肌肤的瑕疵,其实保护皮肤是一个从内而外的过程,现在有很多水果对你...

详细>>

常吃五色食物,人常吃这些蔬果抗衰老

摘要:吃什么抗衰老?很多女人都想知道问题的答案。专业护肤品只是滋养皮肤的第一步,真正想做到白里透红,年...

详细>>