【金沙3983游戏平台官方网站】易养成红颜,食疗作用大

日期:2020-03-14编辑作者:养生常识

摘要:在日常生活中也有许多你看不见,无形的污染,在慢性伤害你的肌肤,这也是为什么人年龄越大,皮肤也会慢慢的没有以前那么光滑细腻了。所以,我们要从小事做起,先从饮食开始,常吃以下这四种食物,易帮助养成红颜“不老肌”。

摘要:现在越来越多人喜欢用饮食来美容,现在小编和大家分享十大排毒养颜食物,让你拥有健康的身体和美丽的肌肤!大家一起来看看吧!

不仅仅是夏季会有紫外线,冬季的紫外线也会刺激到我们的肌肤,使之产生大量的氧化自由基,而这种物质容易破坏肌肤的细胞组织,加速黑色素生成的氧化反应,使皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性。

每个季节都有其对应的营养食谱,最重要的是在不同的季节选择不同的食物,这样才是最聪明的养生之道.下面小编和大家分享春季养生必吃的十大排毒养颜食物,让你拥有健康的身体和美丽的肌肤哦!

在日常生活中也有许多你看不见,无形的污染,在慢性伤害你的肌肤,这也是为什么人年龄越大,皮肤也会慢慢的没有以前那么光滑细腻了。所以,我们要从小事做起,先从饮食开始。

食疗作用大 排毒养颜营养食谱是关键" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201509/20150922124615474.jpg" />

大豆制品

1.黄瓜

女性应该多吃豆制品,比如说早晨一杯鲜榨豆浆,大豆中含有异黄酮素,它是一种植物性雌激素,可以代替一部分女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化。

《本草纲目》中记载,黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效.黄瓜肉质脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,且有特殊芳香。据分析,黄瓜含水分为98%,富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分.现代药理学研究认为,鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪.黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬。吃黄瓜可以利尿,有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉,具有清热利水、解毒的功效.对胸热、利尿等有独特的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果.但是黄瓜偏寒,脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃.有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人,不要吃腌黄瓜。

用黄豆做出的豆浆和豆腐之类的豆制品,具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

2.黑木耳

谷类粗粮

黑木耳,性甘味平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效.古书记载,木耳益气不饥,轻身强志.木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为素中之荤。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用.其还同时具有养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发的功效,并可防治缺铁性贫血。

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