要想不晒黑,五种对抗痘痘粉刺食品

日期:2020-03-14编辑作者:经验分享

摘要:脸上经常冒痘痘的女孩子很清楚,很多去痘产品效果并不佳,有些甚至还会让皮肤变得更糟。在没有挑到一款自己很信赖的产品时,日常可以通过多吃以下五种食品来削除痘痘哦,这些去痘食品既健康又有效。

摘要:大家知道强酸性食物吃多了也会变黑?那么除了强酸性食物吃了会变黑,还有其他食物一吃肌肤会变黑么?现在小编就来介绍要想不晒黑,远离三食物。

三文鱼

中医云:若要肤白如脂,饮食之物必有取舍。一年四季我们都要防晒,爱美的女性最担心自己会不会被晒黑了?注意,有些食物当心一吃皮肤就变黑。

三文鱼含有丰富的Omega3脂肪酸,这不仅有利于排除体内痤疮,还可以提升你的情绪,以维持体内荷尔蒙稳定。情绪失控和荷尔蒙失调是导致痘痘和粉刺迸出的根本原因。三文鱼里的健康脂肪和丰富的蛋白质可以帮助你的皮肤建立胶原蛋白,保持肌肤更柔嫩光泽。三文鱼还含有丰富的B族维生素,锌以及维生素E,帮助修复和更新皮肤细胞生长,多吃三文鱼会使你青春焕发。

美白天敌一:感光类蔬菜。感光类食物都容易使皮肤变黑,因为它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性,多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑,所以要适量摄取;红薯、马铃薯、胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、香菇、黑木耳、豆类等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光类蔬菜。

菠菜

美白天敌二:强酸性食物。健康的人体体液呈弱碱性,平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡,血液会倾向酸性,从而给人体带来各种不适,促进皮肤色素斑的形成;多吃新鲜水果、食用菌等碱性食物,控制肉、酒、糖类等强酸性食物的摄入量,是保持体液呈弱碱性,防止和淡化色斑的要则。

菠菜有很多好处,其中之一就是弹指一挥间就可以让你摆脱粉刺。菠菜含有丰富的维生素E,铁和蛋白质,所有这些营养素有助于增加你皮肤的血流量,对抗由痤疮导致的炎症,并且帮助肌肤保持健康的胶原蛋白水平,使你的皮肤看起来年轻,紧致清晰。

美白天敌三:深色、油炸类食物。深色食品包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等,乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。油炸食物是许多人的喜好,油炸食物吃了不仅容易胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的老化,所以应尽量少食。如果实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些富含维生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、香蕉、菠菜、胡萝卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。此外,奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物,容易令黑色素排出,也可以减轻内脏负担。

杏仁

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